Agitar com colher: Basta adicionar uma colher cheia de Pro Complex Gainer para um copo cheio com 480 ml (16 oz) de água, leite desnatado ou com a sua bebida favorita. Em seguida, misture-o com uma colher. Agita-se durante cerca de 20 segundos ou até o pó se dissolver completamente. Shaker: Basta adicionar uma colher cheia de Pro Complex Gainerao seu shaker e, em seguida, despeje 480 ml da sua bebida preferida. Cubra e agite duranter 20-30 segundos. Dica: Misture uma colher com 180-240 ml de leite desnatado em vez de água para uma bebida mais espessa, vibrante e mais cremosa. Liquidificador: Adicione uma colher cheia de Pro Complex Gainer a um liquidificador cheio com 480 ml (16 oz) de água, leite desnatado ou com a sua bebida favorita. Misture durante 30-40 segundos. Em seguida, adicione alguns cubos de gelo e bata por mais 30 segundos. Pro Complex Gainer é uma fórmula superior que pode ser usada para suportar as necessidades de altas calorias numa variedade de maneiras. Entre as refeições: Beba 1-2 porções de Pro Complex Gainer entre as refeições para manter o equilíbrio positivo de nitrogénio e apoiar uma dieta de alto teor calórico. Pós-Treino: Comece a beber uma dose de Pro Complex Gainer 30-60 minutos após o exercício para apoiar a recuperação máxima. Antes de dormir: Beba uma dose de Pro Complex Gainer cerca de 45-60 minutos antes de dormir para lhe fornecer nutrientes para a recuperação muscular durante a noite. Nota: Para obter melhores resultados, use o Pro Complex Gainer combinado com musculação intensa (3-5 vezes por semana) e uma dieta sensata. Além disso, mantenha em mente que a recuperação suficiente entre os treinos afeta a sua capacidade de ganho de massa magra. Pelo menos 48 horas de intervalo entre treinos envolvendo as mesmas partes do corpo, é recomendado. Como regra geral, consuma aproximadamente 1 grama de proteína por quilo de peso corporal por dia, distribuídos por 5-7 refeições e / ou suplementos.
Mantenha fora do alcance das crianças. Diabéticos e hipoglicémicos só devem usar este produto sob a orientação de um médico licenciado qualificado ou nutricionista. Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
Nota: É aconselhável a consulta de um médico ou nutricionista sempre que tiver dúvidas sobre o consumo deste produto.